Rezepte 800 kalorien

Zum Mittagessen gab es Brokkoli und Schinken gratin mit einem frischen Salat??

Ich mache an meinen 2 Tagen oft kleine Gratins, man bekommt viel Essen aus wenigem... Das ist langweilig?? 173 Kalorien.

2

Eiweiß 1 EL Wasser

1 EL Kavli-Weichkäse

1 EL Crème fraîche

50 g Brokkoli

2 Scheiben geräucherter Schinken

20 g Salat

25 g Gurke

10 g Tomate

Gehen Sie wie folgt vor:
Halbgare Brokkoliröschen und geriebenen Schinken in eine Glasschüssel geben, die restlichen Zutaten + Gewürze verquirlen und verquirlen...

Im Ofen lassen am 225 für ca. 20min. Oder bis das Ei stehen geblieben ist (sich festklebt).

Zum Abendessen gab es Shirataki-Pasta in cremiger Soße mit Pfifferlingen, Schinken und Paprika ?? 223 Kalorien.

1 Beutel Shirataki Fettuccini (meine bei MM Sports kaufen)

50g Schinken

75g Trichterpfifferlinge (passt gut zu Pilzen)

20g roter Pfeffer

2EL Crème fraîche

0,5TL Kokosöl

Zwiebelpulver, schwarzer Pfeffer und Salz

Mach wie folgt:

Ich brate alles in der Pfanne an, beginne mit und brate Champignons, Schinken und Paprika im Kokosöl an und würze sie, wende sie an, spüle Fettuccini und Crème fraîche ab, Alles warm werden lassen und servieren??

Nach dem Abendessen gönne ich mir eine Tasse Kaffee mit einem Stück Schokolade 57kcal.

Zum Abendkaffee habe ich mir Heidelbeeren mit Milch (Mandeldrink) gegönnt, war das mit Heidelbeeren sehr viel Kohlenhydrate, aber es ist auch gesund?? + 2 Käse- und Schinkenröllchen mit etwas Gurke. 257 Kalorien.

2dl Babar

1.5dl Mandeldrink

2 Scheiben Schinken

30g Käse

Etwas Gurke

Der Tag endete mit 710 Kalorien, habe nicht ganz 800 erreicht, habe aber nicht die Energie, mehr zu essen??

Umarmungen an dich da draußen??????

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