Gute kalorienarme rezepte

Möchten Sie abnehmen, ohne hungrig sein zu müssen?
Es gibt viele Gerichte, die für ein gutes Sättigungsgefühl sorgen, ohne dass die Kalorienzufuhr heraussticht.
Wir listen 10 Gerichte auf, die sowohl sättigend als auch kalorienarm sind.

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1.

Ein

leckerer Salat mit viel gesundem Gemüse zusammen mit gegrilltem Hähnchen liefert sowohl Proteine, Ballaststoffe als auch Antioxidantien und hat gleichzeitig eine geringe Kalorienzufuhr.

Probieren Sie unseren cremigen Hühnersalat mit Apfel!

2. Linsen-Gemüse-Eintopf

Ein reichhaltiger und reichhaltiger Eintopf mit Linsen und Gemüse sorgt für ein herzhaftes Sättigungsgefühl und liefert wichtige Nährstoffe.

Probieren Sie unseren orientalischen Linseneintopf!

3.

Hummus und Gemüsesticks:

Hummus ist ein erstaunlicher Eine Proteinquelle und mit rohen Gemüsesticks bekommst du einen sättigenden und gesunden Snack oder eine Vorspeise.

Probieren Sie unseren Hummus!

4. Feta-Käse und Gemüsenudeln

Der Fettgehalt dieses Gerichts ist gering und enthält viele Ballaststoffe aus dem Gemüse. Die Pasta sorgt für ein Sättigungsgefühl und hält gleichzeitig die Kalorien niedrig, wenn Sie auf die Portionsgröße achten.

Probieren Sie unsere Feta-Käse-Pasta!

5.

Gemüsesuppe mit Bohnen Bohnen

sind eine gesunde Proteinquelle. In Kombination mit dem Gemüse ergibt dies eine Suppe, die Ihnen ein Sättigungsgefühl vermittelt und gleichzeitig reich an Ballaststoffen und Nährstoffen ist.

Probieren Sie unsere Gemüsesuppe mit Fenchelgeschmack!

6. Quinoa-Salat mit Gemüse

Quinoa ist ein proteinreiches Lebensmittel, das dieses Gericht zusammen mit frischem und knackigem Gemüse, gemahlenen Nüssen und Trockenfrüchten sowohl frisch als auch sättigend macht.

Probieren Sie unseren Quinoa-Salat!

7.

Hühnchen-Fajitas mit Zucchini

Für eine Fajitas können Sie scharfe verwenden Hühnchen, Gemüse und frische Gewürze. Indem du Zucchini als Basis anstelle von Tortilla verwendest, vervollständigst du das Gericht kalorienarm und wirst gleichmäßig sättigend.

Probieren Sie unsere Hühnchen-Fajita!

8. Bulgur-Risotto mit Pilzen

: Eine gesunde Version eines klassischen Risottos.

Bulgurrisotto bietet die gleiche Cremigkeit und Fülle mit weniger Fett wie die traditionelle Zutat Reis.

Probieren Sie unser Bulgur-Hähnchen-Risotto!

9. Fisch mit geröstetem Gemüse

Große Mengen an Ballaststoffen, Vitaminen und Mineralstoffen können durch das Rösten von buntem und schönem Gemüse wie Karotten, Süßkartoffeln und Lauch für den Fisch gewonnen werden.

Probieren Sie unseren im Ofen gebackenen Fisch mit Gemüse!

10.

Scharfes Chili aus Truthahn

Mit Truthahn und der Zugabe von frischem Gemüse, Bohnen und Chilis können Sie eine gesunde und sättigende Version eines Lieblingsgerichts genießen.

Probieren Sie unser Chili sin Carne, wählen Sie selbst, welches Protein Sie Benutzungen!

Zusammenfassung

Eine gesunde und kalorienarme Ernährung muss nicht bedeuten, auf gutes Essen zu verzichten, es gibt viele Gerichte, die sowohl sättigend als auch nahrhaft, aber gleichzeitig kalorienarm sind.

Bereiten Sie klassische Lieblingsgerichte neu zu, indem Sie die kalorienreichsten Zutaten entfernen und gegen kalorienarme Alternativen austauschen. Der Geschmack ist der gleiche, aber du hältst die Kalorienzahl niedrig und nimmst trotzdem ab. Integrieren Sie diese und ähnliche Gerichte in Ihre Ernährung und Sie können das Essen mit gutem Gewissen genießen und gleichzeitig positive Ergebnisse bei Ihrer Gewichtsabnahme sehen!

*Gewichtsverlust ist individuell, daher können wir nicht garantieren, wie viel/schnell Sie Ihr Ziel erreichen werden.

Das Wichtigste sind alle gesundheitlichen Vorteile. Wir distanzieren uns von ungesunden Idealen und Diäten und empfehlen das Kalorienzählen nicht als untergewichtig, krank oder schwanger. Lesen Sie mehr in unseren Nutzungsbedingungen.